水 Water Eaux Agua вода 물

今からフランス・マルセイユへ出張です。
3年に一度やってくるアレです。私の業界の方はご存知かと思いますが。
この仕事に関わり始めてもう10年以上。。。立場はいろいろと変わりましたけどねー。
というわけで、不定期にしか更新していないブログが更に不定期になります(笑)


また、写真だけの記事。
日本に休暇で言っていたあいだに義父母と伊豆へ旅行に出かけました。
日本の国内旅行もほとんど行ってないから、とても貴重な機会でした。


伊東温泉　旅館「青山やまと」さんからの眺望。

次の日の朝、食べ過ぎ、運動不足解消にランニングに出ようとして外を見たら！


なんと！伊豆で雪
コケて、捻挫してもアホなので走るのは断念しました


これは稲取あたりで撮った写真かな。。。
見えているのは伊豆大島かと。。。

余りにもバタバタしていて。。。
まとまったネタが書けそうにないので、手抜き記事です m(__)mスミマセン

2月のHome Leaveの際に自分の実家にも帰省してきました。5年ぶりだったかな？

特に特別なことはなく、普段のことがいつものように自然に過ぎていく心地よさを感じました。
まぁ、それがふるさとの良さなんでしょうね。


携帯電話のカメラ（しかもかなり古い）で撮っているので写真もイマイチでスミマセン。


安曇野　大王わさび農園


「NHK連続テレビ小説　おひさま」のドラマセットが残っているかな？と思って見に行きましたが、
残念ながら既に撤去済みでした。


このきれいな水を見るだけで心が洗われます。
都会で心も荒んでいますからねぇ～ｗｗ


犀川白鳥湖


まだまだたくさんの白鳥や鴨といった渡り鳥が羽を休めていました。
今頃、ちょうど白鳥の北帰行が始まる頃かな？

なんかあっーーーという間に日本への一時帰国が終わり、NYに戻ってきてます。。。

NYに帰ってきて2週間近く経ち、ブログも更新しないうちに3月になっちゃいました(^^;



日本では完全に食べ過ぎました。。。ホントに食べて、飲んだ。
もちろん、運動はほとんどせず。（一応、皇居Run 20kmを2回やりましたけど、、、）
そんなわけでNYに帰ってくる前後で2-3kgの増 (TT)

今回感じたのは短期間の日本帰国は”キケン”
「今しか食べられない」とか思ってついつい食べ過ぎてしまうんですよね

というわけで、2週間後にハーフ・マラソンに出場予定ですが、とてもベストを狙えるような状況ではありません。
まずは体重を日本に行く前の状態に戻さないと。。。


日本で、ランニングはほとんどしなかったのですが、アメリカでは体験できないことと購入できないものを買って帰ってきました。


日本での初体験は、皇居ランのときのラン・ステーション
今回は皇居ランナーの聖地・銭湯”バン・ドゥーシュ”とJoglis半蔵門を使いましたが、日本のランステはスゴイですねー。かなり快適で気持よくRunができました。
NYのセントラルパークでもそんなサービスがあったら、結構需要あると思うんだけどなー。商売にならないかね？

アメリカで購入できないものはコレ！！


塩熱飴と塩熱サプリ
塩熱飴は注文数を間違えてしまって余りにも大量に届いたので、ラン仲間のお土産にもなりました(笑)

それから。。。

5本指ソックス　TABIO
liangさんのオススメのメーカーを購入してきました！
5本指ソックスもアメリカではなかなか手に入らないですからねー



と、まぁ、走る装備ばかりは充実したものの。。。
まずは体重を落とさないことには。。。ガンバるしかありません

やりましたねーー！Giants!!!
いやー、かなり興奮しました。
対戦相手となったNE Patriotsファンには大変に申し訳ないくらい、NYGのための、NYGによるゲームになりました。

今年のSuper Bowlは2008年の反省から一人で見ていても、盛り上がりにかけることがわかったので、野球チームのメンバーでKaseiさん宅に集合、お宅を提供していただいての10人くらいでの観戦となりました。

しかし、NEのディフェンス陣がかなり厳しくて一時期はどうなることかと心配をしましたが、第4クォーターのEliからの38ヤードのロングパスが最後は勝負を決めたといっても過言じゃないですね。あのパス、本当によく取った!

今回、Super Bowlが行われたIndianapolisのLucas Oil Stadiumには2年前に訪れていたのもあって、そういう意味でも親近感があったのかも知れません。以前行った時の記事

今日は優勝パレードなんですよねーーーーー。
いいなー、見に行きたいが、今、JFK空港で、日本行きの飛行機を待ってます、残念。
この一時帰国がなければ、午前休くらい取って見に行ってたかもｗｗ


というわけで、

こういうアメリカンなジャンクフードもしばらく食べ納め。


しばらくの日本の休暇を楽しむ予定です。

来週から一時帰国で日本に帰るのもあって、かつ仕事もバタバタしていて、なんだかやたらと忙しい。。。

通常の年なら、NYから東京にこの時期に帰れば”避寒しに行く”って感じになるんでしょうけど、
今年のNYはとても暖かな冬なので、東京のほうがよっぽど寒いみたい。

ランニングの方もなかなか目標が定まらない中、1月は。。。
月間Total: 276km

1月前半は月間300kなんて余裕で超えそうなペースだったのですが。。。
途中から体調不良なんかもあって、すっかりオサボリ。。。

2月は2週間、日本に帰ってしまうので、それほど距離は伸ばせないかもなー
一応、短い距離を中心になんとか200kは達成したいところ。

で、3月も前半は海外出張が予定されているのですが、当面の目標レースはNYC ハーフマラソンに決定。
フルは5月初めのNJ Marathonに出ようかと思ってます。
なんとか3月以降はもう一度引き締め直して、しっかりPRが出せるように精進しようと思ってます。


マッタク文章と関係ないけど、ランチに食べたGo Go Curryのカツカレー。
久しぶりだったのもあるけど、美味しかった～！！

関東周辺もだいぶ雪が降ったようですね～

今年のNYは日本ほど寒波が強くないのですが、それでも昨年の10月以来の積雪となりました







土曜日にはセントラルパークでハーフマラソンの予定だったのですが、主催者から「雪のため、Unscored Raceとし、安全のために公式タイムは計測しません」という発表があったので、風邪をひいてもアホらしいので、DNS。

というか、先週の鯖釣り以来、ちょっと体調がイマイチで、鼻水が出るなどちょっと風邪の症状もあったんで、なんだか雪を言い訳にこの週末はまたしてもグーたら

まぁ、グーたらしたお陰で体調は少し改善したかな？！

今度の週末には5000mのタイムトライアルがあるので、それに向けてちょっとずつ足を動かしていこうとは思います。


そして、昨日はコレ

NYG、4年ぶりのSuper Bowl進出です。
そして対戦相手はNew England Patriots、4年前と同じ顔合わせ！
4年前同様にPatsを撃破しちゃいましょう。
今から二週間後が楽しみです。

今年入って初めての三連休足かなぁ。。。まぁ、二連休もなかったけど。
天気がイマイチだったりって理由もあるんだけど、ちょっとやる気がダウン
ちょっと先週飛ばしすぎましたね・・・

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そんなやる気がダウンしてしまった原因の一つが。。。
この前の日曜日にちと体力を使い過ぎてしまったのにも原因があります。

というのが、「今年もサバが来たぞ～」という風の便りを聞きつけ、漁師Sさんとともに海に出て参りました。


出航は7時なのでまだまだ真っ暗！

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飲み会の日は朝走しったりしてトレーニングをするようになりましたが、もっと効率的に距離を延ばしたり、ポイント練習ができないかと思っているのですが、、、


いろいろなランナーの方々のブログなんかをみていて、、、ふと気になっていることがあります。


それは、通勤ラン。
日本のサラリーマンの皆さんは結構やられていますよね。

朝、出勤時にランしたら、汗まみれで気持ち悪くないですかね？どうされているんでしょう？
まさかシャワーとかが完備されている職場なのかな？

私の場合はさすがにシャワーなんぞはないので汗まみれで仕事するのは嫌なので、朝、通勤ランする可能性はないのですが、帰宅時ならば。。。


ただ、職場と自宅は車で40kmくらいあったなーって記憶があったので、さすがにそれ全部は無理
だから途中まで電車に乗っていけばどうだろう？と思ってGoogle Mapを使って調べて見ました。

職場の近くから地下鉄に乗って終点のPelham Bay Parkって駅まで行くと、なんと12マイル弱。
ぜんぜん余裕の距離じゃん。

じゃ、もうちょっと欲張って、125st Harlem（マンハッタンの北の方）からなら？と思ったら18マイルちょっと。
頻度多くは無理だけど、タマにならできそうな距離じゃん。

車で通る道より思っているより短い？と思って、自分のオフィスからなら。。。21マイルちょい。
あら？この距離、週末なら走っているじゃん。。。

思っていたより近いんじゃね？って思い始めてしまい・・・
（なんか、自分がかなり頭が悪いような気がしてきました）


ただ、マンハッタンより多少リスクの高くなる地域を通らなくてはならないので、この日の短い季節にいきなり敢行するのは無理だろうと思って、とりあえず、週末に下見がてら走ろうと思って、今日行ってきました。


今日のほぼスタート地点
125st.-Harlemの駅からThird Ave.側に出たところ。

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2012年のニューヨークシティ・マラソンの登録がスタートしました




私は既にGUARANTEED ENTRY（出走保証）を獲得していますので、抽選を待つ必要はありませんが、、、

今年の登録はは4/23までで、抽選結果を待ちます。
2011年の統計データからすると、当選確率は8-10%くらいとのことです。
これを考えると一度は”NYCマラソンに！”って思われている方は、申し込まなきゃ当たらないので、とりあえず申し込んでおくのが良いかと思います。（抽選の手数料(11$)だけは取られちゃいますけど。。。）

※GUARANTEED ENTRYのルールが変わってしまって、3年連続抽選落選したら4年目は自動的に出走保証がされるってルールがなくなっちゃったんですよね。。。
なので、去年落選した人はあと2年、申し込まないと絶対に損ですよー。

そういえば、昨年のNYCマラソンの完走証が今頃届きました。


去年は年内に届いたのに、今年は遅かったな～



2012年のNYCマラソンはどんなレースになるのかなぁ？

トレーニング直後１時間（30分？）以内はカラダづくりのゴールデンタイム！ってよく言われているので、私もトレーニング後にはプロテインを摂取するようにしています。

それと汗をかいたあとにタンパク質を取るとアルブミンという物質が合成され、血液中にアルブミンが増えると、水分が引き込まれ、血液量が増えるんだそうです。（→これは「ためしてガッテン」でやってた。詳しくはこちらを参照

血液が増えることはランナーにとっていいことですからね～
ただためしてガッテンでは牛乳を推奨していたんですけど、牛乳だとカロリーが多いのがちょっと気になるので、私は豆乳を基本的に飲むようにしています。

一方うちの奥方殿、NYに来たばかりの頃は日本食材屋さんに行くと”おから”が手に入ったんですが、2-3年前くらいから突然入手できなくなったんですよね。
それでマクロビお料理教室の人たちから自家製豆乳を作ることのできる”Soy Milk Maker"なるものの情報を得てきて、それが欲しいということなので、昨年のクリスマスプレゼント？に買ってみました。

こんな感じのものです。

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